艺术疗法
艺术疗法专委会
艺术疗法之一：正念朗读
正念朗读，是正念（Mindfulness）和朗读（ Reading Therapy）两种方式的结合。
正念朗读，无需标准的普通话，那是在觉察后的灵魂声音的释放。是情绪的本真的表达。去感受我们自己看到的，听到的，以及感受到的。通过这种方式触发大家对于自我的觉知。
在正念朗读中，朗读承载着正念觉知.当下.非评判.慈悲与智慧等内容的深刻体验，是内心情感的抒发。并不需要什么专业的朗读技巧和标准的普通话。是一种情感的真实表达。让每个人去感受自己看到的，听到的，以及感受到的。
正念朗读用即兴的方式通过人声练习，即兴戏剧，诗歌创作，国学五经，带领你一一体验
正念朗读中的自由书写，让你把内在的智慧流淌出来，写你心中想写的，唱你心中所唱的。正念朗读是内心觉察的全然展现，时而哼鸣，时而低吟，时而高亢，时而沉默，时而急速，时而低缓。那是身心合一的美妙境界，这种生命的吟咏能敲醒麻木的灵魂，自然升起内在的智慧和对他人的慈悲。
正念朗读是一种觉察，也是生命的沉淀。
正念朗读中声音的练习必不可少平静的声音哭泣的声音喜悦的声音不同的声音，在觉察中细微体验生命中埋藏在心中的宝藏终被发现你不禁会想起李白诗中的画面“我歌月徘徊，我舞影零乱。”身与心的交融在朗读中自由展现
正念朗读的每一个体验都被诗歌包围着
那些正念诗歌可以击穿事物的表象，直达灵魂深处对灵性的直视和反省让人身心震荡
改变情绪的正念朗读是我们探索自己内在智慧的大道之门。在正念朗读中，我们去深层次的探索并觉知我们的内在动机，行为模式，更好的进行自我关怀，重新发现：我们内在最真的那部分，本就完好的存在。
正念朗读工作于整个身体：躯体、心灵、精神，结合了正念减压、声音动作、正念催眠与人声疗愈等多种智慧的实修方法，透过正念朗读和人之情绪联结，层层打开多重身体的觉知与创造力，建立与自己潜意识的连接，觉察情绪，正念回应，使我们在改变情绪、亲子关系、人际沟通、舞台朗读等各个层面成长受益。
正念朗读可以帮助人们缓解各种各样的心理烦恼与痛苦：从普通的烦恼、不满情绪、过分敏感的习惯，一直到像焦虑、抑郁等不良情绪。同时还能提高免疫力，让人们活得更轻松快乐，改善人际关系，提升幸福感。
正念朗读可以帮助慢性病患者，如饱受高血压，糖尿病疾病折磨以及慢性疼痛的人，或者癌症患者的身体上的痛苦，通过正念朗读体验获得新生。
正念朗读可以提高幸福生活的质量，你会经常发现没有觉知的大脑不是生活在对未来的焦虑，就是担心没有到来的未来。或者陷入对过去的痛苦，通过正念朗读的课程训练，能够使人活的更好。
正念朗读可以帮助那些发声出现问题，口吃，羞于公众场合表达或者热爱但朗读进入瓶颈的朋友迅速提升朗读能力，有一个质的飞跃。
正念朗读可以让心理咨询师和热爱心理健康事业的朋友有一个更好的自我成长，同时也为其提供了一种新的艺术疗育方法。
“正念朗读”不是只从横膈膜发出声音，而是让身体、心智、灵魂整体参与到这个过程中，达到最全然的表达。通过正念、催眠、呼吸、动作、意象、朗读、歌曲、即兴的疗愈原则， 提供探索自我的机会，也为情感的存在、表达、转化提供了空间。